.jpg)
مشروبات مصنوعة من مكونات طبيعية تدعم نظافة الرحم
.jpg)
الرحم هو العضو الرئيسي المسؤول عن الإنجاب والتناسل في المرأة. يتمثل الدور الأساسي للرحم في إنشاء بيئة مناسبة لتطور الجنين. ولذا، فإن ضمان بقاء الرحم صحيًا وإجراء التنظيفات الدورية عليه يلعب دورًا مهمًا في هذه العملية. سيتناول هذا المقال في مجلة الأمومة عملية تنظيف الرحم بالإضافة إلى المشروبات التي قد تساعد في هذا الجهد. تتمتع بعض الأعشاب بسمعة مستحقة لقدرتها على تخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية وتنظيف الرحم بعد انتهاء دورة الحيض. على الرغم من أن هذه الأعشاب آمنة، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصة إذا كنتِ حاملًا أو تحاولين الحمل، أو إذا كان لديك مشاكل صحية، أو إذا كنتِ تتناولين أي أدوية.
1. المشروبات الطبيعية التي تساعد في تنظيف الرحم بعد الحيض
الفلفل الحار
تعتمد العديد من الممارسات الطبية التقليدية على القرفة بسبب مجموعة واسعة من الآثار الإيجابية التي تمتلكها على الجسم. وأهم هذه الاستخدامات هو استخدام القرفة لأغراض تنظيف الرحم أثناء الحمل، بعد الولادة والإجهاض، ولعلاج اضطرابات الخصوبة التي تعيق الحمل. ونظرًا لاحتواء القرفة على مكونات طبيعية حيوية لتنظيف الرحم، فإن هذا الاستخدام هو الأهم بين هذه الاستخدامات.
الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات، وأحد هذه الخصائص هو القدرة على تقليل التهاب الرحم. وذلك من خلال تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى الرحم، مما يساعد في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض التي تؤثر على الخصوبة.
الشاي ذو الملمس الناعم
يمكن أن يساعد شاي البابونج والملمس الناعم في تنظيف دورة الحيض والتخلص من الآلام التي ترافقها إذا تم تناولهما. يُوصَى ببدء استخدامه قبل أسبوع واحد من بداية دورة الحيض، ويُنصح بشدة للنساء الحوامل بعدم استخدامه.
البقدونس
نظرًا لأن مكونات البقدونس تساعد في زيادة تدفق الحيض وانقباضات الرحم، اعتقد في الماضي أن غلي البقدونس يساعد في تنشيط النزيف الحيضي. لذلك يجب على النساء الحوامل أو اللواتي يتوقعن الحمل أن يتجنبن تناوله، حيث يعتبر مسموحًا وآمنًا للاستهلاك فقط أثناء الدورة الشهرية.
العشب المعروف بـ "قلب الأسد"
هذا العشب ممتاز للاستخدام خلال فترة ما بعد الولادة لأنه يساعد في تحفيز انقباضات الرحم، والتي تعد ضرورية لعودة الرحم إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة. وقد تم استخدامه أيضًا في معالجة الأعراض المرتبطة بسن اليأس والحيض في الماضي. يُنصح بشدة بعدم استخدامه من قبل النساء الحوامل بسبب دوره في زيادة انقباضات الرحم.
نبات الزهرة الذهبية
يُعتبر هذا النبات واحدًا من أفضل الأعشاب التي تدعم صحة الرحم لأنه يحتوي على خصائص تسمح له بتنظيف الرحم دون تهيج الغشاء المخاطي. وبالتالي، يُعتبر على نطاق واسع واحدًا من أفضل الأعشاب التي تدعم صحة الرحم. يكون هذا العشب فعالًا جدًا أيضًا في حالات الرحم الذي أصبح صلبًا. ومع ذلك، يجب عدم تناوله من قبل السيدات الحوامل.
شاي الأقحوان
يمكن استهلاك شاي الأقحوان المصنوع من زهور الكالنديلا بمفرده أو مع البابونج. يُستخدم لضبط دورة الحيض وتقليل الآلام والتوتر الذي يصاحبها قبل أسبوع من بداية دورة حيض المرأة، والتي تُعرف بمتلازمة ما قبل الحيض. يتم ذلك لضبط دورة الحيض.
الأصمغة الحمراء
نظرًا لأن مكوناتها تساعد في التخلص من تضخم الرحم وتقليل النزيف الزائد أثناء الدورة الشهرية، فإن الأصمغة الحمراء هي واحدة من الأعشاب الطبية البديلة التقليدية التي تم استخدامها لتقوية الرحم لفترة طويلة. كما أن لها دورًا مهمًا في عملية تنظيف الرحم بعد الولادة وتقليل أعراض الاكتئاب ما بعد الولادة.
شاي أوراق التوت الأحمر
يمكن استخدام شاي أوراق التوت الأحمر لعلاج آلام الحيض الخفيفة عند تناوله إما بمفرده أو بالاشتراك مع أعشاب أخرى مثل القراص.
2. طرق تنظيف الرحم الطبيعية
بالإضافة إلى هذه الأعشاب التي تتناول على شكل مشروب ساخن، هناك وسيلة أخرى لتنظيف الرحم والمهبل معًا من خلال التبخير بعد فترة الحيض، أو بعد الولادة، وذلك عن طريق غلي الأعشاب والجلوس وسطاً فوق الوعاء الذي يحتوي عليه، أو عن طريق وضع كرسي بمقعد مفتوح فوقه. يمكن القيام بهذا إما بعد فترة الحيض أو بعد الولادة. يترك الوعاء على البوتاجاز لمدة تتراوح بين عشرين وستين دقيقة. وفيما يلي بعض أمثلة هذه الأعشاب:
- العطر المسكي المستخرج من البابونج الأذربيجاني
- البذور المرّة
- البذور الحنطية
بعد مناقشة أهم المشروبات لتطهير الرحم، سنقدم قائمة بأهم الوجبات الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية التي قد تساعد في تقليل شدة انقباضات الرحم.
- الفواكه والخضروات
تعتبر مصادر ممتازة للصحة حيث تساهم في الحفاظ على ترطيب الجسم وتمنحك شعورًا بالشبع دون زيادة مستويات السكر في الدم. يمكن أيضًا زيادة مستويات الحديد في الجسم من خلال تناول الأطعمة الغنية بأوراق الخضروات.
- الشوكولاتة الداكنة
تعتبر مفيدة للصحة بسبب احتوائها على معادن مفيدة مثل الحديد والمغنيسيوم.
- الكركم
يحتوي الكركم على مركب مضاد للالتهابات يُعرف بالكركومين، والذي يساهم في تقليل التورم.
- البقوليات
تحتوي على مستويات عالية من البروتين والحديد.
- الأسماك
تعد مصدرًا ممتازًا للحديد والبروتين وأحماض أوميجا-3 الدهنية.
- الكينوا
تعتبر اختيارًا ممتازًا بسبب مستوياتها العالية من البروتين والحديد والمغنيسيوم.
- زيت بذور الكتان
يمكن أن يساعد في علاج الإمساك والألم المصاحب للحيض بسبب احتوائه على حمض اللينوليك الدهني أوميجا-3.
من الضروري أن تقوم كل امرأة بتنظيف رحمها من أي بقايا دم ملوث بانتظام. فليس فقط هذا يحافظ على سلامة المرأة ويحميها من الأمراض والعدوى، بل يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في عملية التحكم في الدورة الشهرية. على الرغم من أن الرحم غالبًا ما يقوم بتنظيف نفسه من خلال العمليات الطبيعية، إلا أننا نوصي بشدة بتناول الأعشاب لضمان النظافة والصحة الإضافية للمناطق التناسلية والرحم.